Es evidente una buena postura cuando la vemos, esa persona que camina con la cabeza alta se ve con confianza e irradia energía y belleza, pero existen varias razones por las cuales no todos pueden llevar estos buenos hábitos tiempo completo, así que por qué no motivarnos un poco informándonos sobre los beneficios de una buena postura:
- Liberar cualquier dolor, cuello, espalda, caderas, piernas y hasta pies.
- Nos permite movernos eficientemente.
- Mejora la funcionalidad de los músculos.
- Mejora la circulación.
- Crea una apariencia más delgada.
- Irradia actitud y confianza.
EL PÁJARO NO CANTA PORQUE ESTÁ FELIZ, ESTÁ FELIZ PORQUE CANTA. Mejora tu postura y Mejora tu ánimo.
Qué tan seguro eres de ti mismo? ¿Con que ganas desempeñas tu trabajo o lo que sea que estés haciendo? Sabías que dependiendo de tu postura corporal es tú estado de ánimo. Claro, al ver en físico o la postura de una persona te puedes dar cuenta de muchas cosas acerca de ese individuo.
Una persona con una postura de hombros proyectados hacia delante, espalda curvada, brazos caídos, abdomen sobresaliente, rodillas semiflexionadas, y que camina arrastrando los pies, es sinónimo de una persona, triste, fracasada y pesimista.
En un estudio publicado en la revista Biofeedback, de la Universidad de San Francisco, reveló que el mantener una postura arqueada puede generar poca energía e incluso puede generar depresión.
Estas mismas malas posturas reflejan que te encuentras cansado o alterado emocionalmente y que poco a poco se vaya deteriorando tu calidad de vida.
Por el contrario, una persona con buena postura con espalda recta, pecho salido, con la cabeza y la vista hacia delante con la barbilla metida, hombros en el mismo nivel y relajados, o sea, una postura erguida, mejora la salud y estado de ánimo, inspira confianza en uno mismo y evita que se sienta inseguro.
Además, te llena de energía, al estirar tu cuerpo y acomodar tu espalda, te brinda más energía por las tardes. Mejora tu respiración. al evitar que te encorvas cortas el flujo de aire, por lo que al enderezarte aumentas tu consumo de oxígeno hasta en un 30%.
Eleva tu productividad –lo cual te conviene a ti y a tu jefe– de acuerdo con Entrepreneur una postura correcta permite que tu cuerpo envíe señales al cerebro diciéndole que estás en una posición de poder, esto aumenta la testosterona y genera un aumento de la productividad. Además, al sentarte correctamente evitas dolores de espalda, columna y de cabeza.
PODRÍA MEJORAR SU POSTURA?
- ¿En lugar de mantenerse erguido, cuando está de pie suele encogerse ensanchando su cintura y reduciendo su estatura?
- ¿Suele echar la cabeza adelantándola del resto del cuerpo?
- ¿Echa los hombros hacia delante, redondeándolos y perdiendo la debida alineación de la columna?
- ¿Suele tensar los hombros elevándolos hacia las orejas y debilitando los músculos de la parte superior de la espalda?
- ¿Tiene usted un vientre prominente que le obligue a arquear excesivamente sus lumbares, produciéndoles dolor?
BENEFICIOS POSTURALES DE PILATES
- Los músculos débiles se hacen más fuertes.
- Los músculos que se han utilizado demasiado aprenden a relajarse.
- Los hombros redondeados y echados hacia delante se abren y enderezan.
- Los músculos encogidos del estómago se elevan y fortalecen para apoyar la columna.
- Una columna encogida se alarga y endereza.
- Una columna rígida se suaviza y recupera su curvatura natural.
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